Використайте потенціал базових вправ, інтервальної роботи та правильного харчування, щоб досягти істотного прогресу в чоловічому фітнесі.
Придбайте “StrongPulse” та отримайте безкоштовний онлайн-гід із планування відпочинку та відновлення.
Ми пропонуємо систему, яка поєднує силові блоки, кардіо-інтенсив та зважений підхід до харчування, щоб ви могли “прокачати” все, що потрібно чоловікові для здорового та активного життя.
Не важливо, новачок ви чи вже маєте досвід: наш план гнучкий і підлаштується під ваші потреби.
1. Оцінка: фіксуємо початкові силові показники, аналізуємо рівень аеробіки, ставимо реалістичні цілі.
2. Силова база: розвиваємо потужність у базових рухах, вдосконалюємо техніку з кожним заняттям.
3. Інтервали й “відрізки”: додаємо динамічні вправи й кардіо-блоки, щоб зменшити зайвий жир та покращити витривалість.
4. Харчове забезпечення: раціон, адаптований під цілі, постійний контроль макронутрієнтів, поради з відпочинку.
«Силові вправи дали мені стабільний набір маси, а інтервали – витривалість, якої мені завжди бракувало»
«Дієтолог допоміг правильно розподілити білок у раціоні. Зараз піднімаю на 20% більше, а “дихалка” навіть покращилася»
«Почав з нуля, але програма поступово “втягнула” мене, і тепер уже бачу чіткі зміни – талія стала вужча, а прес “з’явився”»
Для найкращого результату ми поєднуємо силові підходи з аеробними блоками, що дає вам справді функціональне тіло і вищу продуктивність у житті.
1 місяць (перший крок)
Включає:
3 тренування/тиждень (легкий рівень),
Корекція базових помилок у техніці,
Короткі рекомендації з харчування.
Ціна: 910 грн
3 місяці (мікс сили+інтервалів)
Включає:
4 занять/тиждень (2 силові, 2 кардіо),
Контроль результатів раз на 2 тижні,
2 додаткові консультації з харчових схем.
Ціна: 2410 грн
2 місяці (посилений аеробний фокус)
Включає:
5 тренувань/тиждень (кардіо+інтервальні методики),
Оновлення раціону щотижня,
Збереження “силового” потенціалу при зменшенні жиру.
Ціна: 1830 грн
6 місяців (тренерський супровід)
Включає:
Персональна силова програма для набору маси,
Періодична вставка аеробних блоків,
Гнучке коригування дієти кожного місяця.
Ціна: 4560 грн
12 місяців (комплекс усіх напрямків)
Включає:
“Повний” набір (силова база, інтервали, функціональний тренінг),
Щомісячна оцінка прогресу і редагування плану,
Пріоритет для участі у внутрішніх тренінгах.
Ціна: 8290 грн
Безліміт + VIP (максимальний пакет)
Включає:
Тренер і дієтолог 24/7 у форматі VIP,
Окремий доступ до зали та особливі часові слоти,
Повна участь у всіх “закритих” заходах і семінарах.
Ціна: 15950 грн